Hoog Sensitieve Personen (HSP) en Hoog Sensation Seekers (HSS)

HSP of HSS? Ontdek wat het betekent om hoogsensitief te zijn en doe de test om te zien of jij een HSP bent.

Leer omgaan met prikkels en energie.

Ben jij iemand die diep voelt, snel overprikkeld raakt en veel tijd nodig heeft om indrukken te verwerken? Misschien ben je een Hoog Sensitief Persoon (HSP). Ongeveer 20% van de mensen heeft een gevoelig zenuwstelsel en verwerkt prikkels intensiever dan anderen. Dit kan zowel een kracht als een uitdaging zijn.

 

Wat is HSP?

HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon, een term die is geïntroduceerd door psychologe Elaine Aron. HSP’s ervaren de wereld intenser: ze nemen subtiele signalen op, voelen stemmingen haarfijn aan en raken sneller overprikkeld door drukte, geluid of emoties van anderen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, stress of zelfs fysieke klachten als je niet goed omgaat met je sensitiviteit.

 

Kenmerken van een HSP:

  • Diepgaande verwerking van informatie en emoties

  • Gevoelig voor sfeer en energie van anderen

  • Snel overprikkeld door drukke of lawaaierige omgevingen

  • Grote behoefte aan rust en alleen-tijd

  • Sterke intuïtie en intense beleving van kunst, muziek en natuur

Wil je zeker weten of je HSP bent? Doe dan de HSP-test.

 

Wat is HSS (Hoog Sensation Seeker)?

Niet alle HSP’s houden van rust en terugtrekking. Sommigen zoeken juist actief nieuwe ervaringen en prikkels op. Dit wordt Hoog Sensation Seeking (HSS) genoemd. Een HSS heeft zowel de eigenschappen van een HSP als de behoefte aan avontuur, uitdaging en afwisseling.

 

Kenmerken van een HSS:

  • Nieuwsgierig en houdt van afwisseling

  • Zoekt graag nieuwe ervaringen, maar raakt ook snel overprikkeld

  • Wisselt tussen periodes van intensiteit en rust

  • Voelt zich snel verveeld bij routine en voorspelbaarheid

  • Houdt van avontuur, maar heeft ook tijd nodig om te herstellen

 

Wat als je vastloopt?

Zowel HSP’s als HSS’ers kunnen vastlopen wanneer ze langdurig overprikkeld raken zonder voldoende hersteltijd. Dit kan leiden tot chronische vermoeidheid, stress, emotionele uitputting of zelfs fysieke klachten. HSP’s kunnen zich terugtrekken en steeds minder prikkels toelaten, terwijl HSS’ers zichzelf kunnen verliezen in een constante zoektocht naar nieuwe ervaringen, waardoor hun systeem overbelast raakt. Het is belangrijk om signalen van overprikkeling te herkennen en tijdig bij te sturen!

 

Hoe ga je als HSP of HSS om met prikkels?

Of je nu een HSP of een HSS bent, het is belangrijk om je energie goed te managen. Dit kan onder andere door:

  • Energetische bescherming om te voorkomen dat je energie overneemt van anderen.

  • Structuur en ritme in je dag te brengen voor balans.

  • Momenten van rust in te bouwen na intensieve activiteiten.

  • Bewust kiezen voor omgevingen en mensen die je energie geven in plaats van uitputten.

 

Wil je begeleiding bij het omgaan met je hoogsensitiviteit? Ontdek hoe Holistisch Energetische Therapie en coaching jou kunnen helpen om beter in balans te komen en je sensitiviteit als kracht te gebruiken.

Hoogsensitief persoon (HSP) vindt rust en balans in de natuur