Als hoogsensitief persoon (HSP) voel je intenser, beleef je dieper en neem je meer prikkels waar dan gemiddeld. Het is een prachtige kwaliteit — maar die schoonheid zie je niet altijd zelf. Misschien worstel je met je gevoeligheid. Vind je het lastig om je plek te vinden in een wereld die vaak luid, snel en vol verwachtingen is. Of merk je dat je snel overprikkeld, vermoeid of uit balans raakt.
Je bent niet de enige. In mijn praktijk ontmoet ik veel HSP’s die hun gevoeligheid (nog) niet als kracht zien. Ze voelen zich eerder ‘te veel’, ‘anders’ of simpelweg niet gelukkig.
In dit blog neem ik je mee in de belangrijkste valkuilen die maken dat jij je hoogsensitiviteit nog niet volledig kunt waarderen — en wat je kunt doen om daar verandering in te brengen.
1. Je vergelijkt jezelf met niet-HSP’s
Je vraagt je misschien af waarom anderen wél moeiteloos lijken te functioneren in een druk kantoor, na een feestje nog energie hebben of elke dag een volle agenda aankunnen. Je meet jezelf aan de verkeerde maatstaf.
Valkuil: Je voelt je ‘zwakker’ of ‘minder’ omdat je anders reageert dan de meeste mensen.
Oplossing: Ga jezelf niet afwijzen om je gevoeligheid. Leer wat jouw systeem nodig heeft om goed te functioneren, en organiseer je leven daaromheen. Vergelijken werkt alleen als je appels met appels vergelijkt.
👉 Lees ook: Waarom kiezen voor jezelf als HSP zo moeilijk kan zijn (en hoe je daarin sterker wordt)
2. Je onderdrukt je gevoelens en signalen
Als kind heb je misschien geleerd dat je ‘niet zo gevoelig’ moet zijn. Je emoties werden gebagatelliseerd of je leerde jezelf aan om ‘je niet aan te stellen’. Daardoor raak je het contact met je gevoel kwijt.
Valkuil: Je gaat leven op wilskracht, in je hoofd, of je raakt overbelast zonder het op tijd te merken.
Oplossing: Maak weer verbinding met je lichaam. Luister naar de signalen van overprikkeling, vermoeidheid of verdriet. Je gevoeligheid is geen last, maar een innerlijk kompas.
👉 Lees ook: Het belang van een bewust ochtendritueel voor HSP’s
3. Je staat altijd 'aan' voor anderen
Veel HSP’s zijn zorgzaam en voelen feilloos aan wat anderen nodig hebben. Maar die gevoeligheid naar buiten toe, kan ertoe leiden dat je jezelf vergeet.
Valkuil: Je leeft op andermans ritme, wensen en emoties. Je put jezelf uit.
Oplossing: Leer energetische grenzen zetten. Neem ruimte voor jezelf, zonder schuldgevoel. Jij mag ook ontvangen.
👉 Tip: Energetische bescherming voor HSP’s met hulp van Aartsengel Michaël
4. Je overschat je eigen veerkracht
Je wil sterk zijn. Niet lastig gevonden worden. Niet opgeven. En dus dender je door, ook als je batterij al leeg is.
Valkuil: Je leeft structureel over je grenzen heen en raakt uit balans.
Oplossing: Plan hersteltijd in voordat je die nodig hebt. Prikkelverwerking kost jouw systeem meer energie – dat is niet erg, zolang je daar rekening mee houdt.
👉 Bekijk ook: 5 tips om als HSP de feestdagen goed door te komen
5. Je ziet je gevoeligheid als zwakte
Zolang je denkt dat je gevoeligheid je beperkt, is het lastig om gelukkig te zijn met wie je bent. Je probeert je aan te passen in plaats van te floreren op jouw voorwaarden.
Valkuil: Je blijft gevangen in zelfkritiek of in een leven dat niet écht bij je past.
Oplossing: Verdiep je in je hoogsensitiviteit. Leer welke prikkels invloed hebben op jouw stemming en energie. Ontdek hoe je krachtig kunt leven mét je gevoeligheid in plaats van ertegen te vechten.
👉 Lees ook: De 7 soorten prikkels voor HSP’s (en hoe je ermee omgaat)
HSP zijn vraagt bewust leiderschap over je eigen energie
Hoogsensitiviteit is geen probleem dat je moet oplossen. Het is een gave die vraagt om zorgvuldige afstemming. Hoe beter je begrijpt wat jij nodig hebt, hoe vrijer, rustiger en gelukkiger je je voelt.
Wil je hier hulp bij? In mijn praktijk werk ik dagelijks met HSP’s die verlangen naar meer rust, kracht en verbinding met zichzelf. Van energetische sessies tot 1-op-1 coaching of een individueel HSP Reset traject: je bent welkom.
Voel je dat dit bij je resoneert?
Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
En wil je meer inspiratie? Download gratis mijn EnergieGids met 10 praktische tips voor HSP’s
Met liefde en licht,
Energieke groet
Nicole
Reactie plaatsen
Reacties