Emoties in je Lichaam: Hoe Werkt Dat? Ons lichaam onthoudt alles. Stress, trauma, angst en verdriet kunnen zich letterlijk vastzetten in je spieren, bindweefsel en zenuwstelsel. Dit kan leiden tot fysieke klachten zoals spierspanning, vermoeidheid, hoofdpijn en zelfs chronische pijn. Veel mensen ervaren deze symptomen zonder te beseffen dat onverwerkte emoties de oorzaak kunnen zijn.

Voor jezelf kiezen als HSP kan een uitdaging zijn. Je voelt intuïtief aan wat anderen nodig hebben en zet hun wensen vaak voorop. Maar wat gebeurt er als je altijd de behoeften van anderen laat voorgaan? Je energie raakt op, je grenzen vervagen en je voelt je uitgeput. In dit blog ontdek je waarom kiezen voor jezelf als HSP zo moeilijk is, welke rol opvoeding en verleden hierin spelen en hoe je stap voor stap sterker kunt worden in het bewaken van je grenzen.

Veel HSP’s voelen zich regelmatig uitgeput door alle prikkels en emoties die ze gedurende de dag verwerken. Rust is essentieel om in balans te blijven, maar niet alle rust is hetzelfde. In dit blog ontdek je 5 vormen van rust die je als HSP helpen om op te laden en energie te behouden.

Ben jij een HSP (hoogsensitief persoon) en voel je je vaak overweldigd door prikkels? HSP’s nemen meer subtiele signalen waar en verwerken informatie diepgaander dan niet-HSP’s. Hierdoor kan een overvloed aan prikkels snel leiden tot overprikkeling, vermoeidheid of stress.

Hoogsensitieve personen (HSP’s) ervaren de wereld intenser en kunnen daardoor energieën van anderen makkelijk oppikken. Dit kan leiden tot overprikkeling, vermoeidheid en het gevoel ‘leeg’ te zijn. Gelukkig zijn er krachtige manieren om jezelf energetisch te beschermen. Aartsengel Michael staat bekend als de beschermengel bij uitstek en kan je helpen om je energieveld te zuiveren en te versterken.

Carnaval is voor veel mensen een tijd van feest, plezier en uitbundigheid. Voor hoogsensitieve personen (HSP's) kan dit echter een uitdaging zijn. De geluiden, drukte, felle lichten en de constante stroom van prikkels kunnen overweldigend zijn. Toch is het niet onmogelijk om van carnaval te genieten als je weet hoe je jezelf kunt beschermen en energie kunt behouden. Sterker nog, als HSS (high sensation seeker) kun je het zelfs als een kans zien om jezelf uit te dagen en nieuwe ervaringen op te doen, zonder jezelf over je grenzen te duwen.

De verborgen boodschap van pijn: Wat Dr. John Sarno ons leerde over lichaam en geest. Heb je weleens pijnklachten gehad zonder duidelijke medische oorzaak? Pijn die aanhoudt, ondanks rust, fysiotherapie of behandelingen? Dr. John Sarno, een Amerikaanse arts en pionier op het gebied van psychosomatische geneeskunde, ontdekte dat veel chronische pijn voortkomt uit onderdrukte emoties. En als je hoogsensitief (HSP) bent, is de kans groot dat jouw lichaam deze emotionele belasting nog intenser ervaart.

Wanneer pijntjes geen pijntjes blijken te zijn: De verborgen kracht van emoties. We kennen allemaal wel die vervelende pijntjes: een stijve nek, een pijnlijke onderrug, of vermoeide schouders. Het lijkt soms gewoon een gevolg van een drukke dag of een verkeerde houding. Toch kan de pijn in ons lichaam meer zijn dan alleen fysieke ongemakken. Soms is er een dieperliggende oorzaak die ons vertelt dat er onverwerkte emoties spelen.

Als HSP (Hoog Sensitief Persoon) ben je gevoeliger voor prikkels en vaak ook empathischer, waardoor je situaties en verantwoordelijkheden sneller oppakt. Een plotselinge toename van workload, zoals extra zorgtaken, meer uren op het werk, de komst van kinderen, of zelfs het wegvallen van huishoudelijke hulp, kan daardoor meer impact op je hebben dan op iemand die minder gevoelig is. Hoe herken je de valkuilen, en belangrijker nog, hoe blijf je in balans?

𝓞𝓷𝓭𝓮𝓻𝓼𝓽𝓪𝓪𝓷𝓭 𝓪𝓭𝓿𝓲𝓮𝓼 𝔀𝓲𝓵 𝓲𝓴 𝓰𝓻𝓪𝓪𝓰 𝓶𝓮𝓽 𝓳𝓮 𝓭𝓮𝓵𝓮𝓷.

Wat als ik je vertel dat de beste genezers ter wereld niet in een witte jas lopen, maar altijd en overal beschikbaar zijn? Deze 6 natuurlijke genezers zijn gratis, effectief en altijd binnen handbereik. Ze helpen je fysiek, mentaal en emotioneel in balans te blijven. Wie zijn ze? Maak kennis met: Zonlicht, Rust, Beweging, Gezond eten, Vrienden en Vertrouwen.

Als HSP is het heerlijk om een duidelijke structuur te hebben. Het geeft rust, houvast en ruimte in je hoofd. Toch merkte ik tijdens de afgelopen kerstvakantie hoe snel ik van mijn eigen ritme kan afwijken als er meer vrije tijd is en de dagen minder strak gepland zijn. Aan het begin van de vakantie probeerde ik mijn structuur vast te houden. Maar gaandeweg bleef ik steeds langer in bed liggen, vergat ik te mediteren, stelde ik verkeerde prioriteiten, vond ik minder tijd om te sporten, en was het weer niet uitnodigend genoeg om te gaan wandelen. Wat begon met een ontspannen gevoel, eindigde in een steeds onrustiger hoofd. Zonder dat ik het doorhad, vond ik mezelf vaker en vaker doelloos scrollend op mijn telefoon. De conclusie: overprikkeling.

Lekkerder leven door je emoties te benoemen: Ontdek de kracht van het emotiewiel! Het kan soms een uitdaging zijn om precies te benoemen wat je voelt. We zeggen vaak dat we ons “boos”, “verdrietig” of “blij” voelen, maar deze woorden dekken zelden de volledige lading van onze emoties. Het emotiewiel is een krachtig hulpmiddel dat je kan helpen om je emoties beter te verwoorden en daardoor ook beter te begrijpen.

Creativiteit kan voor veel hoogsensitieve personen (HSP’s) een natuurlijke gave zijn, maar soms lijkt die stroom te stagneren. De oorzaken hiervan liggen vaak diepgeworteld in hoe een HSP prikkels en emoties verwerkt. In dit blog ontdek je wat creativiteit blokkeert, hoe je de weg vrijmaakt en hoe energetische therapie juist in de decembermaand een prachtig cadeau kan zijn om jezelf weer te laten stromen.

Als hoogsensitief persoon (HSP) neem je niet alleen prikkels van buitenaf intens waar, maar voel je vaak ook de emoties en verwachtingen van anderen haarfijn aan. Dit maakt je empathisch en zorgzaam, maar het kan ook lastig zijn om jouw eigen grenzen te bewaken. Hoe vaak zeg je "ja" terwijl je eigenlijk "nee" voelt? En hoe vaak voel je je schuldig als je wél voor jezelf kiest?

Hoe we onze dag beginnen, heeft een enorme impact op ons welzijn. Voor hoogsensitieve personen (HSP's) is een rustige, bewuste start extra belangrijk, omdat prikkels, energieën en emoties sterker binnenkomen. Als HSP ben ik al vroeg op, rond half 6, om mijn ochtendritueel de ruimte te geven die het verdient. In deze blog deel ik mijn inzichten en tips, zodat jij kunt ontdekken hoe een positieve start je energie kan versterken en beschermen gedurende de dag.

In onze moderne maatschappij is de balans tussen inspanning en rust vaak zoek. Het constante streven naar productiviteit en prestaties maakt dat we rust zien als een secundaire behoefte, terwijl het net zo belangrijk is als actie. Vooral voor hoogsensitieve personen (HSP’ers), die de wereld intenser ervaren en verwerken, kan het vinden van die balans cruciaal zijn voor hun welzijn.

Vandaag is een bijzondere dag voor mij. Ik doe mee aan de Hyrox in de RAI in Amsterdam, een gigantisch sportevenement vol actie, energie, en – zoals je je kunt voorstellen – veel prikkels. Als HSP (hoogsensitief persoon) is zo'n omgeving uitdagend, omdat mijn zenuwstelsel snel overbelast raakt. Toch heb ik manieren gevonden om niet helemaal leeg te lopen en zelfs te genieten van dit soort ervaringen. Ik deel graag hoe ik dat aanpak en wat ik haal uit zo’n groot evenement.